Full-Body-Workout
Montags trainierst du den ganzen Körper: Beine, Bauch, Rücken, Arme und Ausdauer. Die Übungen wechseln regelmäßig und werden so angeleitet, dass du gut mitkommst.
Strong 💪 Lipstick 💄 · Schwaikheim
Strong Lipstick – Gruppentraining für Frauen in Schwaikheim
Gemeinsam trainieren, in Bewegung kommen und regelmäßig etwas für dich tun: ohne Fitnessstudio-Druck, ohne Vergleiche und mit Emy als vertrautem Gesicht.
Probestunde jederzeit möglich · 5 € pro Training
Für wen?
Für Frauen, die gemeinsam leichter ins Training finden
Strong Lipstick richtet sich an Frauen aus Schwaikheim und Umgebung, die sich gerne in einer kleinen Gruppe bewegen möchten. Du musst keine Vorkenntnisse mitbringen und keinen bestimmten Fitnessstand haben. Wichtig ist nur, dass du Lust hast, mitzumachen und regelmäßig in Bewegung zu kommen.
- Für Einsteigerinnen, Wiedereinsteigerinnen und Neugierige
- Für Frauen, die lieber in einer kleinen Gruppe trainieren als alleine
- Für alle, die feste Termine im Alltag brauchen, damit Bewegung nicht untergeht
- Für Frauen, die ohne Druck starten und trotzdem dranbleiben möchten
Kurse
Drei Termine, drei Schwerpunkte
Die Einheiten sind klar aufgebaut und werden von Emy persönlich angeleitet. Manchmal kommen einfache Hilfsmittel wie Loop-Bänder, Therabänder, Tennisball oder Gewichte dazu. Du musst dir dafür nicht direkt etwas kaufen. Wenn etwas gebraucht wird, sagt Emy vorher Bescheid.
Zirkeltraining
Mittwochs wird das Training als Zirkel aufgebaut. Verschiedene Stationen, klare Zeiten, Warm-up und Cooldown sorgen für Abwechslung.
Beauty Sport
Beauty Sport ist meine eigene Kreation für den Freitag: eine Mischung aus langsamen, kontrollierten Bewegungen, bewusstem Atmen und einem entspannten Abschluss.
Zeiten & Standort
Kursübersicht
| Tag | Kurs | Uhrzeit | Standort |
|---|---|---|---|
| Montag | Full-Body-Workout | 17:30 Uhr | Schwaikheim |
| Mittwoch | Zirkeltraining | 17:45 Uhr | Schwaikheim |
| Freitag | Beauty Sport | 17:15 Uhr | Schwaikheim |
Teilnahme: 5 € pro Training · Probestunde jederzeit möglich
Die Kurse finden in Schwaikheim statt. Den genauen Treffpunkt erhältst du nach deiner Kontaktaufnahme direkt von Emy.
Bezahlung
Gutscheine & Guthaben
Gutscheine zum Verschenken
Gutscheine können nach Absprache verschenkt werden und lassen sich für mehrere Trainingseinheiten nutzen.
Bar oder vorab bezahlen
Die Teilnahme wird bevorzugt bar bezahlt. Du kannst auch mehrere Einheiten im Voraus bezahlen. Emy notiert das Guthaben und verrechnet die besuchten Termine nach und nach.
Regelmäßig bewegen. Gemeinsam dranbleiben.
Strong Lipstick ist kein anonymes Fitnessstudio. Es ist ein persönliches Gruppenangebot, bei dem du ankommen, mitmachen und deinen eigenen Rhythmus finden kannst.
Anmeldung
So kannst du starten
Eine Probestunde ist jederzeit möglich und kostet 5 €. Schreib Emy einfach per E-Mail, wenn du mitmachen möchtest. Danach klärt ihr gemeinsam, welcher Kurs zu dir passt.
Die weitere Organisation läuft anschließend über die Spond-App und die WhatsApp-Gruppe.
E-Mail an Emy schreibenFair bleiben, wenn du nicht kommen kannst
Wenn du für einen Kurs eingetragen bist und doch nicht kommen kannst, melde dich bitte rechtzeitig ab. Wenn bis Kursbeginn keine Absage erfolgt, wird der Beitrag von 5 € trotzdem berechnet.
Du kannst jederzeit aufhören. Sag einfach kurz Bescheid, damit du aus der Kursorganisation entfernt wirst.
Über Emy
Persönlich, direkt und mit Herzblut
Ich bin Emanuela Lezzi und hinter Strong Lipstick steht meine Idee, Frauen aus Schwaikheim und Umgebung einen festen Raum für Bewegung, Austausch und gemeinsame Trainingszeit zu geben.
Mir ist wichtig, dass du ohne Leistungsdruck mitmachen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst dich mit niemandem vergleichen. Strong Lipstick soll sich unkompliziert, persönlich und motivierend anfühlen.
Strong Lipstick ist ein persönliches Gruppenangebot, das ich selbst organisiere und anleite.
FAQ
Häufige Fragen
Muss ich Erfahrung mitbringen?
Nein. Du kannst auch einsteigen, wenn du länger keinen Sport gemacht hast oder einfach neugierig bist.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Lust auf Bewegung. Falls für eine Einheit Hilfsmittel gebraucht werden, sagt Emy vorher Bescheid.
Was kostet das Training?
Die Teilnahme kostet 5 € pro Training. Auch die Probestunde kostet 5 €.
Muss ich mich langfristig verpflichten?
Nein. Du kannst jederzeit aufhören. Wichtig ist nur, dass du dich kurz meldest, wenn du nicht mehr teilnehmen möchtest.
Kann ich einen Gutschein verschenken?
Ja. Gutscheine sind nach Absprache erhältlich und können für mehrere Trainingseinheiten genutzt werden.
Wie bezahle ich?
Am liebsten bar. Auf Wunsch kannst du auch mehrere Einheiten im Voraus bezahlen. Emy notiert dein Guthaben und zieht die besuchten Termine nach und nach ab.
Wo genau findet das Training statt?
Die Kurse finden in Schwaikheim statt. Den genauen Treffpunkt erhältst du nach deiner Kontaktaufnahme direkt von Emy.
Gibt es ein Kontaktformular?
Ja, im Kontaktbereich weiter unten. Für die erste Anfrage reicht aber auch einfach eine kurze E-Mail an Emy.
Kontakt
Probestunde anfragen
Schreib Emy kurz, wenn du mitmachen oder erst einmal eine Probestunde anfragen möchtest.
Schreib Emy einfach per E-Mail. Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen zur Organisation über die Spond-App und die WhatsApp-Gruppe.
Lieber ein Formular?
Eindrücke
Ein paar Momente von Strong Lipstick
